12.- EN El CENTRO DE PSICODIAGNOSTICO Y RECUPERACION HEMOS ELABORADO UN PROGRAMA PARA EL AFRONTAMIENTO DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Está comprobado que podemos modificar el modo de enfrentarnos a las cosas desde el punto de vista fisiológico y psicológico. Somos maleables, nos adaptamos y aprendemos, sobre todo si tenemos la oportunidad

13.- A QUIEN VA DIRIGIDO

Este programa audiovisual va dirigido a niños, adolescentes y adultos. Les inicia de forma amena y plástica en los conceptos clave del estrés y la ansiedad, sus consecuencias para la salud y posibilidades de tratamiento y prevención mediante técnicas de control y afrontamiento, e incluye tests diagnósticos y sesiones prácticas de relajación y BIOFEEDBACK.

14.- PRINCIPIOS TEORICOS

El programa sigue las pautas teóricas y prácticas de la Asociación Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, de la Universidad Complutense de Madrid, institución que ha realizado múltiples informes sobre la eficacia conseguida con su aplicación entre estudiantes universitarios. Estas pautas se han adaptado a la edad de los usuarios.

La Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (S.E.A.S.) refleja así en su página Web esta preocupación: “En nuestro país, se estima que en enseñanza primaria y secundaria, aproximadamente entre el 15-25% de los estudiantes presentan niveles elevados de ansiedad ante los exámenes (Escalona y Miguel-Tobal, 1996)”. Y en otro lugar: “La ansiedad ante los exámenes constituye un grave problema no sólo por el elevado porcentaje de estudiantes que la padecen sino también porque ejerce un efecto muy negativo sobre el rendimiento. Por ello, hay que considerar que un número muy alto de alumnos que sufren fracaso escolar no tienen problemas relacionados con el aprendizaje o con su capacidad sino con los niveles extremos de ansiedad que presentan ante los exámenes”

15.- EN EL CASO DE LOS NIÑOS,

Nuestra actividad profesional nos permite ser testigos de los nefastos efectos que la ansiedad provoca en alumnos de todas las edades; especialmente la ansiedad “de evaluación”: hablar o leer en público, hacer exámenes, ser observado por los compañeros, etc. Son situaciones en las que existe la posibilidad de una evaluación negativa o de que se produzcan consecuencias contrarias para nuestros intereses. Esa anticipación pesimista dispara la emoción de la ansiedad.

La escuela desarrolla una función fuertemente evaluadora, con múltiples exámenes o pruebas. El alumno se siente permanentemente evaluado, no solo por sus profesores, sino también por sus compañeros, (errores en la pizarra, inhabilidad deportiva, características personales no aceptadas …), quienes con su crítica mordaz ocasionan no pocos daños a su autoestima.

Los frecuentes casos de acoso o maltrato contra algunos niños en el colegio, no solo provocan una ansiedad en las víctimas que directamente sufren la acción o aislamiento de compañeros/as intolerantes o agresivos, sino en todos aquellos que temen convertirse a su vez en víctimas, y que alimentan una pésima imagen de sí mismos por la falta de valor que les hace cómplices de los agresores al “aceptar” su abuso de poder contra otros sin oponerse.

16.- EN ADOLESCENTES Y JOVENES

En adolescentes y jóvenes, la evaluación social realizada por los medios de comunicación sobre la imagen corporal llega a ser tan demoledora que lo que comienza en una ligera ansiedad de aceptación por no tener el “tipo” deseado se convierte en no pocas ocasiones en un síndrome clínico bien distinto: la anorexia. Ante una fuerte ansiedad de aceptación social, algunos adolescentes o preadolescentes recurren a los efectos euforizantes del alcohol para convertirse los fines de semana en simpáticos, atractivos y, finalmente, aceptados.

Las condiciones habituales de los exámenes a las que se ven sometidos los alumnos/as de Bachillerato y Universitarios son especialmente propicias para desencadenar los efectos de la ansiedad: a) La tarea es compleja y requiere de un alto nivel de concentración. b) Existe presión de tiempo. c) Los mensajes son amenazantes (“De este examen depende mi futuro”, “Si suspendo tendré que repetir”, “Sin la nota media adecuada de Selectividad no podré entrar en la facultad que quiero”…) En general, todo estudiante ansioso presentará una reducción considerable de su rendimiento. 

17.- EN ADULTOS

En adultos, la ansiedad de evaluación en el trabajo o relaciones sociales conforma un cuadro bien conocido de miedos, timidez, huidas y falta de rendimiento que está suponiendo en los últimos tiempos un problema de gran envergadura desde un punto de vista social y clínico.

18—EN TODAS LAS EDADES

En todas las edades, una vivencia continua de estrés y ansiedad va a producir una sintomatología especialmente variada y seria: preocupación excesiva sobre nuestra actuación y las consecuencias de una mala ejecución; comparación con los compañeros, pensamientos de autocrítica; respuestas fisiológicas, como molestias gástricas, náuseas, vómitos, diarrea, dificultad para conciliar el sueño, cefaleas, tensión muscular, temblores, respiración rápida y superficial, disnea. En los niños pueden aparecer conductas de hiperactividad, movimientos repetitivos e incluso, en determinados casos, la evitación del examen o del centro escolar.

El estrés y la ansiedad son los factores predominantes de múltiples y graves trastornos de la salud, que en muchos casos pueden prevenirse, o reducirse con el tratamiento adecuado en las técnicas psicológicas y de Biofeedback que proponemos en nuestro programa.